[...] i chcial dobic wtedy ja szybko z pzycji pol siedzacej zerwqalem sie i chcialem zucic sie w druga strone i wtedy uslyszalem tlyko jak kolanie strzelily mi kosci... w lewym, kolanie po zewnetrznej stronie czuje bol keidy zginam noge..a za 3 dni mam oboz kondycyjny.. nie wiem co mam zrobic, normalnie MASAKRA myslicie ze to cos powaznego???
Witam, jestem aktualnie na cyklu deka cypio, cypio pierwsze 2 opakowania były 300mg e4d, deka 125mg e4d, teraz bije cypio 200mg e4d, deka 125mg e4d, na cyklu jestem od 5 marca, do końca środków zostało mi 7 strzałów, na odblok przygotowane mam 3x hcg po 5000 iu, oraz opakowanie anastrazolu, moje pytanie czy to wystarczy, kiedy powinienem zacząć [...]
Hej koledzy, zaczynam właśnie trzecią butlę propka solo i postanowiłem sobie zrobić badania. Chciałem żeby ktoś w temacie obejrzał i powiedział co myśli? Estro już warto zbijać? /SFD/Images/2015/9/24/bcd7643a809b40b1a8e314d356595a0a.jpg testosteron całkowity był robiony Zmieniony przez - rocketfiuel w dniu 2015-09-24 10:52:39 Zmieniony przez - [...]
W czasie ciąży moje piersi powiększyły się czterokrotnie były ogromne.Po porodzie karmiłam dziecko ponad rok czasu,w chwili obecnej zaczęłam przestawiać syna na butelkę a w moich piersiach zaczął zanikać pokarm.Piersi stały się mniejsze ale skóra,która się rozciągnęła została,co mogę zrobić aby ją ujędrnić.?
Witam, mam pytanie co mogę zrobić z bólem barku i łokcia, najczęściej przy ćwiczeniach francuz i rozpiętki... Ćwiczyć mogę ale przeszkadza to bardzo, boli przy wykonywaniu tech ćwiczeń i pare godzin po. Kość w łokciu lekko przeskakuje, może coś typu flex na stawy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0307970cad244fbba8656df1d5c3af1c.jpg
Witam w styczniu zacząłem przygodę z siłownią planem fbw, planowałem zrobić go 2 miesiące i zmienić na split, jednak po 2 miesiącach złamałem rękę, pierwsza kość śródręcza, 2 tygodnie temu wrociłem i chciałem trochę przypomnieć mięśniom wiec pociągnąłem ten fbw, dobrym rozwiązaniem będzie zmiana na split po miesiącu FBW PO KONTUZJI? Oczywiście [...]
Zrzucilem okolo 10 kg w cztery miesiace, ale zostalo mi jeszcze drugie tyle. Zastanawiam sie, czy nie zrobic sobie przerwy tzn nie utrzymac wagi przez miesiac lub dwa, aby organizm troche odpoczal. Ostatnio chce mi sie wiecej jesc, takze tlustych rzeczy, mimo, ze nie jestem glodny, to jednak ciagnie mnie ta lodowka. Co radzicie? Historia: [...]
Cześć, czy moglibyście doradzić mi jakiś koktajl, który zastąpi mi posiłek przed lub po treningu? W domu jestem rzadko i ogólnie nie mam zbytnio czasu na przygotowywanie posiłków, więc przydałoby się, żebym miał coś co mogę szybko zrobić. Ćwiczę od 9 miesięcy, 185 cm, 84 kg, dieta - konkretnej nie ma, ale staram się jeść w miarę zdrowo i dużo. [...]
Stwierdzono ostroge i zwapnienie sciegna achillesa .Mam straszny bol z tylu nad pieta.mimo rechabilitacji nie moge chodzic.Gdy stawiam nogę na całej stopie to mam bolokropny jak by kto rozciagal z tylu zyły.co mam dalej zrobic.
Witam, prosiłbym o pomoc przy planie treningowym. Waże 64 kg, przy wzroście 178 cm. Dieta ułożona. Tylko nie mam pojęcia jak ćwiczyć i ułożyć plan. W domu posiadam, hantle 2x 10 kg, drążek, bieżnia, orbitrek i rower treningowy. Chciałbym uzyskać trochę masy, co by później ładną rzeźbę zrobić :) Proszę o pomoc przy planie. Wiek: 17 lat Waga: 64 kg [...]
Witam , podczas ćwiczenia ze sztanga prostą zabolał mnie nadgarstek a dokładnie prawa strona nadgarstka u prawej ręki... niestety boli już 3 tydzień i nie moge wykorzystywać całej siły podczas treningu z powodu okropnego bólu, boli mnie nawet przy codziennych czynnościach... może ktoś miał coś takiego i poleci mi co z tym zrobić?? Dziękuje z Góry [...]
[...] trzecia sesja, dwie pierwszze to bylo I. 6tyg. Omnadren 250mg e3d II. 1-6 Metka 20mg na dzien 1-10 prop 100mg e2d 6-10 Stanoxen 40mg na dzien Trzecia sesje chcem zrobic napewno na Dece ok 10tyg ale nie wiem co mam do tego dobrac, ENAN, CYPIO, metka naprawde nie moge sie zdecydować doradzcie cos i jaki odblok do tego najlepiej. [...]
Cześć, czy możecie polecić jakąś witaminę B12? Chciałem zakupić https://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Witamina_B12_Methylcobalamin_1000%C2%B5g_Vege-opis34838.html ale niestety nie będzie już dostępne. Wszystkie inne mają postać syntetycznej cyjanokobalaminy a z tego co się orientuje słabo z jej przyswajaniem i może zrobić więcej szkody niż pożytku, [...]
Witam Mam mały problem bo nie wiem jaki cykl najlpiej z tego zrobic. W posiadaniu mam 20ml-100mg Testosteron propianat , 5ml-100mg Testosteron prolongatum , Megace , Meta 200szt i 3 listki Clomidu. Dajcie propozycje co z czym i ile zeby byl dobry cykl :)
Cześć dziewczyny. Mam takie pytanie jak zaczynałyście swoje kariery w fitnessie? Wiem że dużo z was prowadzi zajęcia. Mam ukończony kurs, wiedzę myślę że nie taką małą, ale brak doświadczenia co jest przeszkodą w podjęciu tego typu pracy. Chciałam w dalszej perspektywie zrobić jeszcze parę kursów lecz teraz się waham bo nie wiem czy w ogóle [...]
Czesc, mam pytanko! Obecnie jestem na redukcji (trzeci miesiąc) i robie aeroby na rowerku stacjonarnym. Tetno utrzymuje takie jak trzeba, czyli 65-75% z 220 odjąć wiek. Jeżdżę 3x w tygodniu po 30min. Mam jednak pewne wątpliwości, bowiem w ogóle się nie pocę. Nie wiem, czy to nie wpływa jakoś negatywnie na te aeroby? Ew. chciałabym wiedzieć co [...]
Witam mam 22 lata 180 cm moj staz to okolo 5 lat z duzymi przerwami nawet 6 miesiecznymi postanowilem sobie zrobic cykl by nabrac masy decyzja oczywiscie przemyslana (waze tylko 75 kg ciezko nabrac mi masy )zakupilem 8 szczalow Deca-Durabolin oraz 3 paczki TESTOSTERON ENANTHATE doradzcie mi co do tego na odblokowanie i jak to brac wszystko [...]
[...] pojawic sie pompa dzieki A-AKG... Ale gdy biore go tak jak zaleca producent 1 miarke to tej pompy nie ma, nie czuje jej na treningu. Gdy dorzucilem sobie jedną kaps. z restzki mojego Nitric Oxide to juz cos bylo, ale to jeszcze nie to. Co moge zrobic zeby pojawila sie ta "pompa"? Zwiekszyc dawke Xpanda? Czy jedynie dorzucac Nitric Oxide.. pzdr.
Witam. Ostatnio wydłużyłam weekendowe biegi o 2km. Czyli przez 2 tyg biegałam sobie w soboty 13 km, a w niedziele 15 km. Po dwóch zaliczonych takich weekendach pojawił się ból w kolanach i w pachwinie przy wykroku w tylnej nodze. Co mam zrobić żeby więcej biegać, ale pozbyć się tych ukłuć? Dodam, że po treningu rozciągam się i wykonuję ćwiczenia [...]
